Iată câteva modalități prin care poți avea grijă de sufletul tău în perioadele dificile:

Nu îți reprima emoțiile. Fie că simți tristețe, furie sau confuzie, dă-ți voie să le exprimi. Scrie într-un jurnal, vorbește cu o persoană apropiată sau pur și simplu plângi dacă simți nevoia. Eliberarea emoțională este primul pas spre vindecare.

Perioadele tulburi pot fi pline de zgomot, atât exterior, cât și interior. Meditația, rugăciunea sau câteva minute petrecute în tăcere pot aduce o claritate…